Koronawirus a odporność – Nie lecz w terminie epidemii powinniśmy myśleć o wzmocnienie odporności organizmu, jednakże w czasie kryzysu i społecznej kwarantanny jest wówczas szczególnie istotne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną opinię na ostatnie, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na chwila tygodni, a niektórzy nawet na parę miesięcy.

Koronawirus – co zrobić by podnieść odporność

Uznali, że muszą zamykać się przede wszystkim terminem przydatności produktów do użytkowania. Plus jest wówczas rzeczywiście słuszne kryterium, bo na nic nam się nie przyda żywność, która już ulegnie zepsuciu. Jednak istnieją jeszcze inne kryteria, jakie należy mieć pod opiekę, żeby nie cierpieliśmy z powodu złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, aby jadł to, co chce, czy toż, co lubi. Jednak warto pamiętać, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej trwałości i zdrowiu. Niektórzy stanowią bardzo niebezpieczne zamrażarki, ale zamiast brać je do przechowywania warzyw, czy nawet niektórych owoców, wolą wypełniać je po brzegi mięsem.

Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Jednakże można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Gdy człowiek lubi mięso także nie chce spośród niego pozostawiać, może wyposażyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych a połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto także w duzi czerpać ze swojego ogrodu (gdy się go stanowi) i posadzić lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.

Oprócz zbyt niezliczonych mierze mięsa, małe są również produkty mączne i cukier, a dziś taką żywność ludzie uznali za najlepszą na moment epidemii. Czy słusznie? Cukier w ogóle trudno uznać za żywność – nie ma bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby wspomóc nasze układy do walki z chorobami. Przeciwnie, jeszcze bardzo komunikuje się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, a efekty mączne zawierają gluten a wyjątkowe szkodliwe substancje.

Co jeszcze szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – zwłaszcza w gigantycznych częściach, brak sportu i… strach. To oczywiste, że w czasach epidemii ludzie boją się, że zachorują. I jednocześnie poprzez nieprawidłową dietę i zły poziom życia robią wszystko, aby ich byty nie leczyły jak należy. Co dlatego jest promowane? Przede wszystkim bardzo trendu i żywność możliwie jak najlepsza, o którą w nowoczesnej dobie jest jeszcze trudniej, a jednak można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na bardziej młode i bogatsze w potrzebne nam minerały, witaminy a enzymy, flawonoidy a wyjątkowe istotne składniki, które długo trzeba by wymieniać. Jeśli ich ludzi nie uwzględnimy w częstej diecie – nasze układy lub dane ich organy otworzą się buntować.

Osobną rzeczą jest troska o swój stan emocjonalny. Strach jest ostatnim wielkim czynnikiem, który potwornie zaniża naszą odporność. To dlatego dzięki stresom jesteśmy wyjątkowo słabi na jakieś choroby – w obecnym jednocześnie na wirusy. Warto to zadbać o swój wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, jakie nas przerażają, a skoncentrować się na tych, które sprawiają nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która składa nam ukojenie, zachwyt, radość i posiada nas również uspokoić. Z zmianie gdy pozostajemy w okresie apatii można słuchać utworów, jakie nas ożywią, dadzą nam moce i sił do mieszkania.

W terminie epidemii, gdy więcej ludzi większość czasu żyje w zakładu, warto zdobyć się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyczyni się do naszej wewnętrznej radości, bez powodu na ostatnie, jaka forma prowadzi na zewnątrz. Takimi ćwiczeniami jest każda działalność powiązana z polskim upodobaniach. Kiedy nie przechodzimy do funkcji a mierzymy w układzie spośród tym wiele czasu, możemy wreszcie zainteresować się tym, co tak lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.

Przy czym nie musimy nie ograniczać się do pewnego rodzaju hobby. Odnajdźmy w sobie także zupełnie nowe zamiłowania i talenty, o których wcześniej nie mieliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie mieliśmy czasu się nad nimi myśleć. Te całkiem nowe miejsca wpłyną dobrze na poprawę naszego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również pozytywnie na system. Umysł wpływa na wszystkie ciało, zatem warto zadbać o właściwe wiedz i miłości. Emocje mogą niszczyć, ale istnieją uczucia, jakie nam pomagają – chodzą do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Istotną rolę odgrywa i wiedza, poznanie i wiedza, bo jak zrozumiemy, co dzieje się w nas również wokół nas, skończymy się bać. I nawet jeżeli jakieś lęki w nas zostaną, toż będziemy umieli działać mimo tych lęków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do naszej apatii, czy depresji. Bo będąc umiejętność i wiedza, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.

zobacz również Koronawirus a odporność